Расписание занятий в бассейне май-июнь 2021

Расписание и программа занятий в бассейне на май-июнь 2021

Воскресенье 09 мая с 15.00 до 17.00

Суббота 15 мая с 17.30 до 19.30

Воскресенье 23 мая с 15.00 до 17.00

Суббота 29 мая - санитарный день

Воскресенье 06 июня с 15.00 до 17.00

Суббота 12 июня с 17.30 до 19.30

Воскресенье 20 июня с 15 до 17.00

Суббота 26 июня с 17.30 до 19.30

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:

С мая 2021 тренировки будут проходить следующим образом:

1. Сбор группы по расписанию.
2. Йога-разминка на ковриках (на суше, перед водой). Разогреваем основные группы мышц и суставы.
Делаем нужные упражнения, которые недоступны в воде.
3. Три техники дыхания в родах (практики будут чередоваться, так как техник больше, а времени у нас не много).
4. Водная кардио-разминка.
5. Основной водный комплекс упражнений на развитие физической активности.
6. Растяжка 1й сет.
7. Упражнения в горизонтальной плоскости для снятия нагрузки с поясницы и таза.
8. Растяжка 2й сет.
9. Дыхательная практика совмещенная с мягкой растяжкой.
10. Подводная практика: дыхание + физическая активность.

Таким образом мы лучше разогреемся перед водой и освоим больше и глубже техники дыхания в родах, на которые часто не хватает времени или сил.

СТОИМОСТЬ

Стоимость занятий остаётся прежней:

1000 руб с одного человека
1500 руб за двоих (муж, мама, сестра, подруга, ребёнок старше 6 лет).

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ

1. Купальник
2. Шапочка для бассейна
3. Сланцы
4. Спортивные леггинсы
5. Футболка
6. Носочки
7. Полотенце
8. Очки для бассейна и зажим для носа
9. Вода питьевая

Наши партнеры

Грацио

Мы в социальных сетях